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自制减肥早餐-鲜奶香蕉坚果燕麦派

食材清单

燕麦 200g 香蕉 1根
鸡蛋 1个 葡萄干 少量
鲜奶 1盒 杏仁 少量

烹饪步骤

自制减肥早餐-鲜奶香蕉坚果燕麦派

步骤1

提前准备好食材,有喜爱食材的都能够随意加上,食材以低热量为主。
自制减肥早餐-鲜奶香蕉坚果燕麦派

步骤2

把葡萄干用清水冲洗一下,葡萄干的数量不用太多,否则会比较甜。
自制减肥早餐-鲜奶香蕉坚果燕麦派

步骤3

把杏仁切成一小粒一小粒的,同样不要放太多。
自制减肥早餐-鲜奶香蕉坚果燕麦派

步骤4

燕麦也要用清水冲洗一下。
自制减肥早餐-鲜奶香蕉坚果燕麦派

步骤5

把除香蕉外的其他食材放进烤箱专用的碗里,打入生鸡蛋后和食材一起搅拌均匀,如果食材过于粘稠的话,可以适当倒入点鲜牛奶,注意不要倒太多。
自制减肥早餐-鲜奶香蕉坚果燕麦派

步骤6

等鸡蛋被烤熟后,放上香蕉片,然后再烤2-3分钟。
自制减肥早餐-鲜奶香蕉坚果燕麦派

步骤7

出炉后,可以撒上点椰蓉就可以开吃了。又好吃又有营养,而且完全不用 担心会发胖!
 


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