鳄梨明兰拌饭,鳄梨也能做出料理效能

鳄梨明兰拌饭,鳄梨也能做出料理效能

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你喜欢鳄梨吗?

我认为鳄梨今年特别受欢迎。

作为早午餐菜单,它已成为减肥食品。

我很好奇它的味道,所以我尝试做

它很便宜,您可以在集市上的小型商品都可以买得到。

#鳄梨  富含维生素和矿物质,饮食中也大量食用。

 

可用于各种菜肴

如果你像西葫芦+黄油一样吃?可用于各种菜肴

我正在吃各种各样的沙拉和吐司。

今天我做了鳄梨辣拌饭         

 

如何料理并不难

查看鳄梨是否成熟,  如果外壳为黑色,则可以认为它已经成熟。 

如果是蓝色,则将其留在那里直到变黑为止,如果变黑则将其吃掉。

 

 

材料:  1鳄梨,鸡蛋1个,大米1份,1条汤匙鳕鱼,海藻粉,香油,芝麻 

 

如果喜欢咸一些的口味,可以加酱油。

如果没有紫菜,可以用细剪刀将紫菜切碎           

 

鳄梨像这样用刀切一半   

 

 

       

切下外壳后,用双手握住并轻轻扭曲 

这样分成两半

 

 

 

从这里取出种子很容易

您可以通过刀尖去除种子。 

               

那是时候剥皮了

您可以像我一样用手剥下来,也可以用汤匙使用

您可以选择一种方便的方法。

煮熟后用手轻轻去皮即可轻松使用 

                                                                                                                                      

将切好的切成易于食用的大小

我把它切成形状

成熟的那些很柔软,因此很容易拿到手上。  

​                                    

 


煎鸡蛋

 

 

                                                                                                              

先把米饭放到一个大碗里

大米应少于1份

因为混入蔬菜后,则其量比您想象的要大。         

 


 

 

把鸡蛋煮熟

然后加入1汤匙辣鳕鱼子和紫菜粉

撒上香油和芝麻盐!

 

 

制作鳄梨菜,石锅拌饭真的很简单

夏季烹饪很热,我做得不好。

这是夏天很容易做的菜之一,因为您只需要煎鸡蛋即可:) 

它比您想象的要简单,但味道令人上瘾。

我之所以做是因为一开始它很美味。

如果您有鳄梨和辣鳕鱼子,则不必放太多材料。

 


鳄梨有益于饮食,所以我经常进食并使其变得简单!

 



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