浇汁菠菜小饭团

浇汁菠菜小饭团

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浇汁菠菜小饭团的做法
吃菠菜不但热量比较低,对减肥很有功效,而且对头发很有好处,再在饭团上浇上美味的汤汁,配上新鲜的豆浆,这个早餐简单又营养……

食材明细

主料
  • 米饭 适量
  • 菠菜 一小把
  • 熟芝麻 适量
  • 虾仁 7个
  • 胡萝卜 小半个
辅料
  • 适量
  • 香油 适量
  • 蚝油 适量
  • 生抽 适量
  • 淀粉 适量
  • 辣椒油 少许
  • 清淡 口味
  • 技巧 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

浇汁菠菜小饭团的做法步骤

  • 浇汁菠菜小饭团的做法步骤:1
    1
    菠菜洗净,切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜)
  • 浇汁菠菜小饭团的做法步骤:2
    2
    虾仁洗净煮熟晾干
  • 浇汁菠菜小饭团的做法步骤:3
    3
    煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻,加少量香油和盐拌匀
  • 浇汁菠菜小饭团的做法步骤:4
    4
    戴上一次性手套,取适量拌好的米饭,把中间放上虾仁包住
  • 浇汁菠菜小饭团的做法步骤:5
    5
    胡萝卜洗净切成片用油煎熟(熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值)
  • 浇汁菠菜小饭团的做法步骤:6
    6
    锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内,勾成芡汁,浇在饭团上就可以了



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